Higiena intymna, czy wiesz, na czym polega?

Higiena intymna, czy wiesz, na czym polega?

Zapach, wydzielina, owłosienie to naturalna i zdrowa rzecz. Niestety reklamy i internet próbują nam wmówić, że należy się tego pozbyć. Aby twoje krocze funkcjonowało prawidłowo, nie musisz używać zapachowych mydeł czy wkładek, golenie okolic intymnych jest także kwestią indywidualną. Dlatego dziś przekażę Wam kilka wskazówek, jak powinna wyglądać prawidłowa higiena intymna.

 

Aby okolice intymne miały prawidłowe warunki, wystarczy wprowadzić do higieny kilka prostych czynności:

  • Do mycia używaj letniej wody, tak zwykłej wody, to w zupełności wystarcza.
  • Wybierając kosmetyki, używaj tych o naturalnym i jak najprostszym składzie, im krótszy skład, tym lepiej.
  • Odpuść sobie wkładki higieniczne. To siedlisko bakterii, zmniejsza także przewiew okolic intymnych.
  • Śpij bez bielizny lub w luźnej bawełnianej piżamie/majtkach.
  • Koronkowa bielizna jest wspaniała, ale nie nadużywaj jej. Sztuczny materiał ogranicza przepływ powietrza, a barwniki zawarte w materiałach często podrażniają skórę. Dobieraj także odpowiedni rozmiar i fason bielizny, aby niepotrzebnie nie uwierała i nie ocierała okolic krocza.
  • Oddaj mocz i podmyj się po każdym stosunku/masturbacji.
  • Ważne! Pamiętaj o stosowaniu prezerwatyw lub chusteczek oralnych, tylko taka bariera zabezpieczy Cię przed chorobami przenoszonymi drogą płciową- to także element dbania o higienę.
  • Kierunek ma znaczenie! Po skorzystaniu z toalety podcieraj się od przodu do tyłu! To zapobiega przemieszczaniu się bakterii z okolicy odbytu w kierunku cewki moczowej czy pochwy. A jeśli to możliwe podmyj się. Jeśli jesteś na etapie projektowania łazienki, pomyśl o bidecie lub bidetce.
  • W letnie dni staraj się nosić zwiewne sukienki i spódnice oraz naturalne materiały takie jak bawełna czy len. Zapewni to odpowiednią wentylację krocza i ograniczy namnażanie bakterii.
  • Zimą zadbaj o odpowiednie docieplenie, staraj się nosić ciepłe rajstopy. Wybieraj takie materiały jak wełna czy kaszmir.
  • Rób sobie czasem przerwę w goleniu. Pamiętaj, że włosy łonowe po coś tam są, tworzą barierę ochronną dla sromu.
  • Aby unikać infekcji intymnych w saunie czy na basenie staraj się nie siadać bezpośrednio na siedzisku. Podkładaj sobie ręcznik.
  • Jeśli masz tendencje do infekcji intymnych, przy spadku odporności lub antybiotykoterapii poproś ginekologa o dodatkowe wsparcie mikroflory pochwy.
  • No i najważniejsze, regularnie wykonuj badania profilaktyczne, cytologia i wizyta u ginekologa min 1x/rok. Jeśli zmieniałaś partnera/kę seksualnego, to warto wykonać także badania na choroby weneryczne.

 

Podsumowanie

Mam nadzieję, że ten post wniesie trochę wiedzy do Twojej codziennej higieny! Pamiętaj także, że jeśli czujesz w rejonie krocza nieprzyjemny zapach, a wydzielina zmieniła kolor, jest jej więcej lub jest gęstsza, do tego pojawiają się takie objawy jak swędzenie, pieczenie w rejonie pochwy, to może świadczyć o rozwijającej się infekcji intymnej. Skonsultuj się wtedy z ginekologiem, aby podjąć odpowiednie leczenie!

 

Autorzy:

Aneta Sawicka

0 komentarzy

Wyślij komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

To może Ci się spodobać…

FIZJOHUTA
NOWOCZESNA FIZJOTERAPIA

Os. centrum d 1/151
31-932 KRAKÓW

 

tel. 511 169 531

 

kontakt@fizjohuta.pl

 

FIZJOHUTA
NOWOCZESNA FIZJOTERAPIA

Os. centrum d 1/151
31-932 KRAKÓW

tel. 511 169 531
kontakt@fizjohuta.pl